Як вагітним впоратися з літньою спекою: ТОП-5 лайфхака

Пропонуємо вам дізнатися, за яким ритмом життя найкраще жити вагітною у спекотні літні дні. Ці лайфхаки допоможуть не лише майбутній мамі, а й її малюкові.

Зменшити кількість солі

Сіль провокує підвищену набряклість. Водночас зменшення її вживання може допомогти уникнути набряків під час вагітності. Але не варто повністю обмежувати її споживання, оскільки сіль містить у собі йодид, які є принципово важливими для розвитку малюка.

Наносити холодний компрес

Якщо ви відчуваєте, що перегрілися, нанесіть холодний компрес. Розмістіть вологу серветку на шиї або лобі, щоб знизити температуру та нормалізувати виділення поту. Можна купити пляшку холодної води в найближчому кіоску і прикласти її до шиї, пахв і під коліна.

Вибирати одяг із натуральних тканин

Вагітним важливо вибирати літній одяг зі світлих тканин. Водночас важливо також не забувати і про натуральні матеріали речей: бавовну та льон. Це допоможе мінімізувати і навіть повністю позбавитися теплових висипів, які часто утворюються під грудьми.

Ходити у зручному взутті

Хочете невеликий лайфхак, як почуватися комфортніше влітку? Взути сандалі на розмір більше вашої ноги, щоб вони почували себе більш розслабленими і відпочили. Бо ближче до вечора, як не крути, а ноги трохи набрякли. Зробіть їм приємне ввечері - прохолодну ванну, куди додайте морську сіль.

Гуляти вранці та ввечері

Прогулянки у сонці вагітним просто протипоказані. Тому побудуйте свій графік життя так, щоб гуляти на вулиці вранці та ввечері. Так ви уникнете сонячного і теплового ударів, які при вагітності загрожують великими неприємностями.

Нагадаємо,

• Підвищений цукор при вагітності: що робити
• Секс при вагітності: ТОП-4 зручні пози
• Як не допустити теплового удару у вагітної?